no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月29日（日）

no title
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ベロが乾燥してしまう
装具の使い方がおかしいのかも
慌てて食べないようにしようっ

今日の予定
マックスバリューに行く（牛乳
隣の薬局（命の母、なっとう、トリートメント）
実家の事は考えないでいよう。考えてもなるようにしかならない


嗜好品
朝ごはんの後　３０kcal
焼酎４１kcal
夜ご飯の後　４５kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
116kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3666歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
大根の塩麹（1人前） 26.8 kcal
味噌汁（1人前） 64 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
コープ ちょっぴり（1人前） 59 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
マックスバリュー惣菜（1人前） 350 kcal
ご飯（1人前） 185 kcal
MEGMILK 恵（0.8人前） 50.4 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
21時
春菊の胡麻和え（1人前） 20.1 kcal
大根の塩麹（0.5人前） 13.4 kcal
豚骨（1人前） 214 kcal
味噌汁（1人前） 71.4 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 55.1 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.2人前） 44.8 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
焼酎（1人前） 41.2 kcal
  1614 kcal
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