no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月30日（月）

no title
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ドキドキして無駄に心臓を使ってしまっている
パートに出たい気持ちが迷っている
今日気持ちを決めよう


今日の予定
ローソンに電話してみる
働く気持ちを確かめる
油、ガソリン、みかんを準備する


嗜好品
カルピス焼酎　８３kcal
晩ごはんの後　９０kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
173kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6363歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
味噌汁（1人前） 71.4 kcal
豚骨（0.5人前） 107 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
22時
カルパッチョ（1人前） 184 kcal
野菜炒め（1人前） 270 kcal
味噌汁（1人前） 51.1 kcal
ご飯（1人前） 134 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.4人前） 89.6 kcal
カルピス焼酎（1人前） 82.4 kcal
  1928 kcal
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