no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月31日（火）

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我が家に私の車がやってきた
昨日は神社に行ってお参りに行ってお守りを買って取りつけた
これからどうぞ、よろしくお願いします
夫がお金を出してくれた
感謝感謝

苔取りをした
さて、どうなるかな

勇気をもってコンビニに電話をした
向こうから電話が来るって事
待っているところ
もし、連絡が来なかったら、縁がないって事だよねっ
自分から催促はしないつもり

メンタル弱し
お腹も緩い
で、うんちの記録４回となる

今日の予定
苔落としをする
車の中の荷物を載せる
ローソンに電話する
掃除をする


嗜好品
朝ごはんの後　７７kcal
晩ごはんのあと　１４５kcal
【記録グラフ】
嗜好品
220kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		うんち日記
4回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
5968歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
大根の塩麹（0.5人前） 13.4 kcal
味噌汁（1人前） 51.1 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
越後製菓 ふんわり名人　きなこ餅（1人前） 77 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
15時
マックスバリュー惣菜（1人前） 350 kcal
ご飯（1人前） 185 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
21時
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 39.5 kcal
大根の塩麹（0.5人前） 13.4 kcal
春雨サラダ（1人前） 187 kcal
筑前煮（1人前） 277 kcal
ご飯（1人前） 101 kcal
ニチレイ 今川焼（1人前） 145 kcal
明治 ブルガリア（0.6人前） 37.2 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
  1895 kcal
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