no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月01日（水）

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車を買うんで何度も足を運んでいる
実家なんだけど
やっぱり行くのが嫌なのかな
お腹の調子が悪くってトイレに何度も行ってしまう
今日は支払に行く予定だったが夫が言ってきてくれるって
そして分厚いピンクの腹巻をしたからよくなると思う

働きたいナッて思っているところから電話があった
明日面接となりました
早朝３時間パート
自分の希望のシフト（＾－＾）ｖ


今日の予定
コープに買い物
掃除した


嗜好品
昼ごはんの後　８０kcal
晩ごはんの後　３０kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
110kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4273歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
ヴィドフランス チョコフランス（1人前） 311 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
12時
春雨サラダ（0.5人前） 93.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 19.7 kcal
ご飯（1人前） 185 kcal
筑前煮（0.5人前） 139 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
13時
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
コープ ちょっぴり（0.5人前） 29.5 kcal
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
22時
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 39.5 kcal
白菜とツナの煮物（1人前） 65.2 kcal
味噌汁（1人前） 43.4 kcal
焼き鮭（1人前） 141 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
コープ ちょっぴり（0.5人前） 29.5 kcal
  1596 kcal
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