職業訓練校の8回目の同窓会【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月05日（日）

職業訓練校の8回目の同窓会
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職業訓練校の8回目の同窓会 画像1 職業訓練校の8回目の同窓会 画像2
【朝ごはん】
トマト 1ヶ
蒸しブロッコリ
イカナゴの釘煮
オリーブオイル
ライ麦のカンパーニュ 50g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
ほっともっと 豚肉とたっぷり野菜の八宝菜弁当 336kcal
ほっともっと おつまみプレート
　鶏肉の唐揚げ
　手羽唐揚げ
　チキンカツ
　チキンナゲット
　ウインナー
　フライドポテト
　白身魚のフライ
　厚焼き玉子
　枝豆
　ポテトサラダ
苺5粒
やぶれ饅頭 2ヶ（粒あん・うぐいすあん）
シロヤ オムレット 1ヶ
塩ぼうろ 1ヶ
ブレンディ ボトルコーヒー低糖

【晩ごはん】
デコポン 1ヶ
シロヤ オムレット 3ヶ

【今日の感想】
揚げ物中心のオードブルやら
甘いものやら、いっぱい食べた。

ダイエットは明日から(^^;

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出会いから8年経って、みんな
歳を取った。

自分自身だけでなく、家族に
大きな病気をする人も出てきた
から、こういう集まりも年々
難しくなるかもしれない。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
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