休日　買い物【きょろきょろ６０Ｄさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月12日（日）

休日　買い物
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【朝ごはん】
　牛乳・パン
【昼ごはん】
　茅乃舎　前菜（ウドの押寿司・ワラビと厚揚げの煮びたし・煮つけ・煮凝り）
　　　　　スープ（根菜（ごぼうなど）グリーンピース）
　　　　　一品（筍とホタテの揚げ物）
　　　　　逸品（おから）
　　　　　メイン（黒豚の焼き鍋・ごぼう・エノキ・大根）
　　　　　十穀米・納豆汁。梅干し・漬物
　　　　　デザート（イチゴの
【間食】

【晩ごはん】
　オムレツ・水餃子
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
21.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		BMI
11.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
2.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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