久々に夕食前に空腹感【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月15日（水）

久々に夕食前に空腹感
< 梅の花ランチ、おい... 　｜　確実に空腹感を感じ... >
【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
鯵の開き
大根おろし
納豆
刻みネギ
おからサラダ
トマト 1ヶ
小松菜と油揚げのお浸し
わかめのお味噌汁
白飯推定 160g

【晩ごはん】
鶏の唐揚げ
ハムサラダ
海鮮春雨サラダ
わかめのお味噌汁
白飯推定 160g

【今日の感想】
最近、昼食の量過多が続いていて、
夕食時でも、空腹感を感じないどこ
ろか、満腹感で苦しいことが多かっ
た。

今日はやっと夕食前にお腹が空いて
たまらなかった。

明日からは朝食も食べて、普通の
食事に戻していこう。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.32
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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