4/19食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月19日（日）

4/19食事記録のみ
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【朝ごはん】
おからサラダ
トマト 1ヶ
オリーブオイル
カルビー フルグラ 20g 89kcal
ブランフレーク プレーン 20g 73kcal
まきばの空

【昼ごはん】
他人丼（豚肉）白飯推定 160g
わかめのお味噌汁

【晩ごはん】
トマトロースト カレー風味 温泉玉子添え
白飯推定 160g
おからコロッケ
えのき茸のバター醤油炒め
筍のお刺身 酢味噌
サラダ（ハム・水菜・レタス・アスパラ・ブロッコリ・スナップエンドウ・ミニトマト）
わかめのお味噌汁
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.36
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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