4/23食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月23日（木）

4/23食事記録のみ
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【朝ごはん】
おからサラダ
蒸しブロッコリ
ミニトマト
オリーブオイル
自家製タルタルソース
ライ麦パン 49g
まきばの空

【昼ごはん】
たらの芽の天ぷら
納豆
大根おろし
茶豆
わかめのお味噌汁
白飯推定 160g
デコポン 1/2ヶ

【晩ごはん】
鶏の唐揚げ
水菜・レタス・アスパラガス・トマトのサラダ
黒酢たまねぎドレッシング
わらびと油揚げのお味噌汁
梅茶漬け 白飯推定 160g
デコポン 1/2ヶ
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.24
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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