4/24食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月24日（金）

4/24食事記録のみ
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【朝ごはん】
おからサラダ
蒸しカリフラワー
自家製タルタルソース
ミニトマト 2ヶ
カルビー フルグラ 20g 89kcal
ブランフレーク プレーン 20g 73kcal
まきばの空

【昼ごはん】
ちゃんぽん
茶豆

【晩ごはん】
鶏の唐揚げ
ハム・水菜・レタス・カリフラワー・アスパラガス・トマトのサラダ
海老とエリンギのアヒージョ
白飯推定 160g

【夜食】
糸島 甘夏ジェラート + コーン
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.16
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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