no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月04日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
24.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3012kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
おにぎり（0.7人前） 133 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
カステラ（0.8人前） 128 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
玉子焼き（0.4人前） 53 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（0.2人前） 23.6 kcal
12時
海鮮丼（1.1人前） 532 kcal
なか卯 ビール（1.3人前） 200 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
ワッフル（0.7人前） 221 kcal
16時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
18時
ワイン（4人前） 292 kcal
20時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
みそかつ（0.2人前） 109 kcal
うずら卵（4人前） 72.8 kcal
ニチロ そばめし（1人前） 162 kcal
豚キムチ（0.3人前） 141 kcal
まんじゅう（0.8人前） 119 kcal
亀田製菓 磯元禄 [袋] 14本（1.1人前） 57.8 kcal
株式会社エヌエス 麦チョコ（2人前） 198 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.3人前） 47.3 kcal
  3012 kcal
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