股関節リハビリ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月20日（水）

股関節リハビリ
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【朝ごはん】
おからサラダ
蒸しブロッコリ
ミニトマト 2ヶ
オリーブオイル
小倉のーら 20g
ブランフレーク プレーン 20g
まきばの空

【昼ごはん】
塩鯖 1/4身
大根おろし
厚揚げと肉そぼろ
あさりのお味噌汁
しば漬け
白飯推定 180g
久保田食品 夢中熱中バニラとあずきの最中

【晩ごはん】
牛丼 白飯推定 160g
ハム・レタス・セロリ・オクラ・ブロッコリのサラダ
セロリのピクルス
ブロッコリと茗荷の豆乳スープ
【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
23.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.24
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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