帰りもスイスイ【ダックスＲＯＮさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月01日（月）

帰りもスイスイ
< バイクで通勤 　｜　ゲオ延滞金発生 >
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２４時間隔日勤務後７時間残業し　睡眠不足で夕方１時間　ＰＣＸでスイスイ楽しく帰宅。
途中眠くならないか心配でしたが　楽しさでそんな思いも吹っ飛びました。
帰って玄関のドアを開けると　ＲＯＮが飛び出してきて大喜びで飛びついてきました。
しかたないのでヘルメット付けたまま　お向かいのわんこに会いに行きました。

５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。

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【記録グラフ】
バイク運転
40km
バイク運転（km） のグラフ
 		体重
57.05kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
syunfamily 2015/06/01 21:20 
２４時間隔日勤務後７時間残業～お疲れ様でした。
ＲＯＮ君～熱狂お出迎えですね～～（笑）
 ダックスＲＯＮ 2015/06/01 23:32 
はい　もう残業残業で疲れ過ぎでみんなフラフラですわ。
でも　バイク乗ってる時は気持ち良くて楽しいです。
ＲＯＮの熱烈歓迎も嬉しいですね。
Eli！ 2015/06/01 23:35 
お疲れ様でした。
ゆっくり睡眠をとって下さいね～。
RON君のお出迎え、嬉しいですね♪
お向かいのわんちゃんとお友達なんですか？
 ダックスＲＯＮ 2015/06/02 00:37 
はい　どうもありがとうございます。
残業が多くて疲れますわ　でもバイクが好きで乗ってるだけでストレス解消になります。
お向かいの「ホワイト」ちゃんとは同い年で　ず～っと仲良しなんですよ。
ＲＯＮくんのお出迎えは　大騒ぎでホント嬉しいですね。
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