股関節リハビリも残り4回【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>温室めろんさんのトップページ>記録ノートを見る>股関節リハビリも残り4回
15年07月06日（月）

股関節リハビリも残り4回
< 食事記録のみ 　｜　食事記録のみ >
【朝ごはん】
おからサラダ
ミニトマト 4ヶ
オリーブオイル
カルビーフルグラ 16g 72kcal
ケロッグ ブランフレーク 16g 58kcal
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
ししゃもの南蛮漬け 3尾
ミニトマト 4ヶ
炒飯

【晩ごはん】

夕食
鮭のオリーブオイルムニエル
千切りキャベツ
焼き餃子 4ヶ
ハム・ミックスリーフ・トマトのサラダ
オクラのトマトジューススープ
白飯推定 160g

【今日の感想】
お陰さまで、理学療法に力を入れて
いる今の病院に出会って、痛みが
かなりマシになって、可動域も広く
なった。

担当の理学療法士さんに

「左股関節裏の筋肉、まだ硬いですか？」

って確認したら、

「芯はまだ硬いですね・・・。」

とのこと(^_^;)。



テニスボールでほぐして柔軟性を出す
↓
動かす


の繰り返しを根気強く続けて、
突っ張るような動きではなく、
スムーズな動きが出来るように
筋肉を整えて行くようアドバイス
頂いた。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.16
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE