浜松、豊橋出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月10日（金）

浜松、豊橋出張
< コスト提出に追われ... 　｜　とにかく寝る >
【朝ごはん】
バナナ 7:20
【昼ごはん】
かけそば、ネギトロ丼、切り干し大根、サラダ、漬け物(そばや) 12:30
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、オクラ、ウインナー玉子ほうれん草、インゲン豆22:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
2.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5368歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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