『１0日振りの～』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月10日（金）

『１0日振りの～』
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【昨日＆今日のできごと】

　～晴天です。

　朝から、気温２３度～～午後２時～～３０度～～
　雲一つない～～青空です～～（＾＾。

　朝から、パジャマもバスタタオルもシーツも洗濯し～
　窓全開で、全部の部屋～掃除もしました。

　昨晩は、恒例の天然温泉＆サウナでたっぷり～汗を流しましたので、
　今日は、カインズで買い物三昧～～その後。愛車の洗車を内外装～
　ピカピカにしようと思っています。

　やっぱり～～お日様にあたると、体も心もポジティブになりますね～
　
　みなさんのところも晴れていますか～～～（＾＾）/
【記録グラフ】
最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
42.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
5188歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
キューイ（0.5人前） 26.5 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ ウエハース（1人前） 33 kcal
9時
鉄火巻き（0.5人前） 165 kcal
松茸のお吸い物（1人前） 6.7 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
つくねバーグ（1人前） 187 kcal
三色いなりの煮物（0.5人前） 61 kcal
卯の花（1人前） 44.5 kcal
切干大根のハリハリ漬け（1人前） 19.1 kcal
ローソン わかめご飯（1人前） 189 kcal
ほうれん草の味噌汁（1人前） 14.5 kcal
13時
ごぼう茶（1人前） 3.9 kcal
20時
つけ麺（1人前） 440 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
22時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
竹鶴17年ウィスキー（2人前） 142 kcal
グリコ チーザ　カマンベールチーズ（0.5人前） 98 kcal
23時
チリビーンズ（1人前） 30.6 kcal
ベジタブルクラッカー（5人前） 86.1 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1979 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2015/07/10 15:08 
朝のうちは雲ってたけど、今はピーカン♪
晴天でお見送り出来て良かったですわ〜( ´ ▽ ` )ﾉ
 syunfamily 2015/07/10 15:38 
ご苦労様でした。
お義母様～天気のイイ日の旅立ちで良かったですね。
鉄瓶 2015/07/10 15:21 
えへへっ
暖かいです。
https://lh3.googleusercontent.com/UPCsGnwUJnl4wycdEmZt9OdiiOnAUtV4X1Nl...

2015年07月10日　河口湖(カワグチコ)
15時	24.4℃
 syunfamily 2015/07/10 15:39 
鉄ちゃんの所も、お天気イイんだねぇ～～。
こちらは、午後から～気温急上昇～夏日だよ～（＾＾；
xAKIx 2015/07/10 15:49 
こちらも良いお天気になりました。
家に帰ったらむわーんとしてました（笑）
朝からかいがいしいですね＾＾
うちも遅ればせながら溜まった洗濯物一掃しようと現在洗濯中です～。
 syunfamily 2015/07/10 15:58 
水戸は、３０度～超えたのかなぁ～。
海が近いから～こちらと同じ気温でも清々しい感じすよね～～（＾＾。
hiro37829 2015/07/10 16:09 
１日気持ちよさそうでいいな～
１日じめじめ曇りでした( ；∀；)
やっと今晴れてきました～
 syunfamily 2015/07/10 16:48 
明日から、しばらく～お天気がイイようですから～
いっぱい～～お日様にあたって～元気になりましょう～～（＾＾）/
SxS 2015/07/10 16:15 
カラ梅雨です～( ;∀;)
もう一週間も晴れ続き・・・
田圃は、中干で、今のところ水の心配はないんですが、畑が・・・
また明日も晴天なので、早朝から畑に水やりです。。。
 syunfamily 2015/07/10 16:51 
相変わらず～カラ梅雨なんですね～（－－；
早朝から畑に水やり～～ご苦労様です。
大変でしょうが頑張って下さいね～～（＾＾。
司城さん 2015/07/10 17:19 
川越も晴天です(^ ^)！
 syunfamily 2015/07/10 18:58 
太陽の光～いっぱい～浴びて下さいね～（＾＾。
ボンド８８ 2015/07/10 17:49 
関西も今日はよく晴れています。
でも和歌山などの南のほうは雨の降っているところもあるようです。
私のところは快晴です♪
 syunfamily 2015/07/10 18:59 
委員長の所は、毎年~梅雨に大雨がありましたよね～。
今年は、大丈夫だったんですね～～（＾＾。
たわし68 2015/07/10 18:49 
青空でしたね〜〜〜。
今日は、布団も干して
ふかふかで気持ちよく
眠れそう〜〜〜
（毎日、よく眠れていますけどネ）
エヘ
 syunfamily 2015/07/10 19:00 
今晩の、お布団はふかふかで気持ちいいですね～（＾＾。
さのっちょ 2015/07/10 23:33 
ほんと、青空満点でお天気だと、洗濯物が一斉に乾き、掃除もはかどりますね。
何もかも、うまくいく気分ですね。。
 syunfamily 2015/07/10 23:39 
はい。
晴天のお陰で～体も心も～元気で前向きになりますねぇ～～♪
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