RWS-ミドルトレイル部 Vol5 京都TRAIL 30k【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月12日（日）

RWS-ミドルトレイル部 Vol5 京都TRAIL 30k
< 朝RUNのみ 　｜　疲労抜きのJOG >
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【今日やった運動】
RWS-ミドルトレイル部 Vol5 京都TRAIL 30k

【運動した時間】
いっぱい。

【今日の感想】
＝＝＝FBよりコピペ＝＝＝＝
チョッと遅い、
Nike+ Running のアップ　笑
昨日は、
RWS-ミドルトレイル部 Vol5 京都TRAIL 30kに参加です。 暑いですっヾ(T^T)
今回は、5/30に行われた比叡山トレイル（完走率46%？のハードコース）のコースも一部通るいうことで、かなりドキドキです。ホントにトレイルはこの4月5月からの始めたので、どのコースに来ても新鮮です。
でぇ今回の課題も脚が攣らないことを目標に（生駒周回で攣りまくったので反省(>_<)）
　※寒さには強いけど、暑さには人一倍弱いので(泣）
電解質系重視で、
2RUN、Mag-on(ジェル含む）
給水は、ファストウォーターを投入（笑）
　※でも、塩熱サプリは忘れた（あほ！）
この対策のおかげだと思いますが、足攣りに関しては、まったく問題なかったです
なんかホットしたぁ～♪
　
次の課題は、毎回下りがダメダメなので頑張りたいのですが、距離感掴めてないから(右目NG）怖いのかな？　
毎回、転んでます(^_^;)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
以上。

【記録グラフ】
運動消費カロリー
1352kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
28km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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