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15年08月21日（金）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・フルーツ(なし・パイン・スイカ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
胃カメラを飲むため食事なし
【間食】
【晩ごはん】
ゴーヤチャンプル・温野菜（キャベツ）・味噌汁・ゴーヤ漬物類・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床6：00 昨夜は鼻奥の症状が芳しくなく寝酒を飲んでも眠れず徹夜状態
6:00に気分転換のため散歩に出る。けっこう涼しいので散歩しやすいが長く歩くとやはり汗が出る
午前中に井上胃腸病院へ行く、本日胃カメラで診断してくれるとのことで午後16：00に再度行くことになった
これで、原因がわかればラッキーなのだが…異常がないと精神的なことになる。
井上病院は青梅から調布橋を渡った所の吉野街道と交差したところにある。
家からは若干遠いいが、胃カメラを飲むとき麻酔剤も飲むので車に乗って行くのは危険なため徒歩で行くことにする
胃カメラは初めての経験・・・肺を調べた時よりずぅっと楽だ＾＾検査結果は問題なしでついでにピロリ菌検査も行う
帰りは、かんぽの宿まで行きいつのの散歩コースに戻る
朝方散歩で８キロ強歩いたがトータルで結構歩くことになる
21607歩約14.1㌔歩く
体重68.05㎏ BMI22 体脂肪21％ 筋肉量50.95㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1454Kcal 体内年齢56
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| 【記録グラフ】 |
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