no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月22日（土）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・フルーツ(なし・パイン・スイカ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鯵の南蛮漬け・もろきゅ・小松菜の卵とじ・ゴーヤ漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　晴れ
昨夜は久しぶりの熟睡＾＾気持ちの良い朝を迎えるが、日中のどに詰まった感は治らない
午後から史ちゃんとベーシアへ買い物
夕方いつものコースの散歩
12999歩約8.4㌔歩く
体重68.05㎏　BMI22 体脂肪21.8％　筋肉量50.45㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1440Kcal　体内年齢57　

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12999歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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