Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年08月23日（日）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・フルーツ(キーウイ・パイン・オレンジ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
冷やしそうめん
【間食】
【晩ごはん】
レンコン＆フレークの和え物・いかのから揚げ・味噌汁・ゴーヤの漬物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 曇り
昨夜は缶ビール1本飲んで1：00頃就寝、そのまま朝までトイレもいかず眠れた
午前中は庭の草むしり、結構伸びていたので大変、史ちゃんと共同作業きれいになった
相当汗をかいたので、汗かきついでに散歩に行こうと出かけたが小雨パラパラで中学校まで行ってUターン
夕方いつものコースを散歩、風があり比較的楽な散歩だった
いつもより鼻の奥も調子が良いので今晩スムーズになれれればよいのだが・・・
逆流性食道炎が原因だったら先が見えてきた＾＾
12367歩約8㌔歩く
体重68.70㎏ BMI22.2体脂肪21.6％ 筋肉量51.05㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1459Kcal 体内年齢57
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