Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年08月20日（木）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・フルーツ(なし・パイン・スイカ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
青梅モスでチキンバーガー＆ポテト/アイスコーヒーセット
【間食】
【晩ごはん】
ピーマン＆ひき肉炒め・温野菜（キャベツ）・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 小雨
昨夜は寝酒に日本酒を飲んだが寝付けずもう一杯飲んだが覚めてしまった
現在3：00になるが寝付けずパソコンで遊んでいる これではなお寝付けないのだろう。
今日は青梅市の健康診断を青梅医院に14：00予約なので、できたら先生は内科なのだが相談してみようと思う。
午前中回春堂薬局に眼科の処方箋を持っていく、お盆休みで今日から営業、休みすぎだ・・・
夕方取りに行くことで依頼する 13：30に検診に行くため家を出る
※青梅医院で健康診断の際相談したら、逆行性食道炎の可能性があるので青梅長淵の井上胃腸科で内視鏡で
みてもらう事を進められたので早速明日見てもらう事にする
14331歩約9.3㌔歩く
体重68.55㎏ BMI22.1 体脂肪20.9％ 筋肉量51.40㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1469Kcal 体内年齢56
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