色々な重さのダンベルを揃えてらっしゃるんですね。
私も・・・来週から、重い腰を上げて30日チャレンジしようと思ってます。苦笑

30日チャレンジは　前に会社でやった　グループでやった方が効果が上がるし　
毎日やって　段々回数が増えて休みの日も合って 
もし本気でやるなら私も宜しければグループに入らせて下さい   皆で報告してやれば　絶対に続くし
私は家族が言ってる様にズルしてるのか　スクワットをしても　全然 筋肉痛を感じない

 ☆ [ 秋便り　嬉しい知らせ　正社員 ] ☆　もう一度　おめでとう  Eli！さん ☆

お祝い、ありがとうございます♪
自分でもビックリでした☆

30日チャレンジ、milosilo21さんも一緒にしてくれるんですか?!
嬉しいなぁ～＊
やる前から、最後までやり切れるんだろうか?!と不安もありますが、
一緒に頑張ってくれる仲間がいると心強いです！
やるのは7日、月曜からを考えています。
スクワットが良いのかな?!プランクかな?!
両方は・・・さすがに自信がないです。苦笑

人生の中で何度かの大きな分岐点が有り　このイギリスでの正社員採用も
その一つに成りそうですね　
Eli！さんの真面目に物事に取組む姿勢から得た当然の結果に感じられます ☆おめでとう☆

「30日チャレンジ」は　あくまでも Eli！さん主導で
syunfamilyさんも参加表明してらっしゃいますし　私も　ご一緒させて頂く形でヨロシクです
みんなでやると　必ず続きますよ　私も楽しみです!

私はセリアで買った水を入れるタイプの緑色のダンベルを持っています。
今は水が入ったまま、本棚のいちばん上の棚の中で眠っております。
昨日腹筋マシンで腹筋とかを久しぶりにやったのに、
今日はさっそくサボってしまった私でございます、、、Σ(´Д｀ )
皆さんに触発されて頑張りたいんだけど、なぜか続かない。

エクササイズ用品って　結構　買うんだけど
もう それだけで満足で 部屋の片隅やら 唯の置物へ
腹筋マシンですか　いいですね~  やっぱり腹筋　一番はお腹回りですよね~

この「カラダカラ」年齢的に 多少の違いが有っても　かなり同世代
で　皆様の頑張りを見て　いい刺激を貰ってます
お互いに 若さと健康の為に やれる範囲で やっていきましょう　お互いに励まし合って ☆

凄いーーーー
ダンベルがそろってますねぇ〜
【　ダンベルが　バーベルにと　チカラつけ　】
頑張ってください。

俳句の面白さを　教えて下さったのは  たわし68さんで
あの 8月の「俳句の日」に 作った俳句が 初めての俳句です　あれから 病み付き
何時まで経っても たわし68さんは　私の俳句の師匠です ☆
[ 秋気浴び　ダンベル上げて　力こぶ ]

スクワット、ダンベルで筋トレ、腹筋、その後有酸素運動で、パーフェクトかも(^△^)

食事も気をつけたら、１ヶ月で1,2kgいけるかもしれませんよ。

ははは　食事制限はしない　好きな物を食べちゃう派
まぁ　体重は　真面目にエクササイズをやってれば そのうちに~~~

愛用のダンベル～本格的ですね～～♪
私も、明日から～Eli！さんと一緒にスクワットスタートします～（＾＾）/
 

はい　お仲間に入れて頂けて 光栄です ☆
仲間が居ると　遣り甲斐有りです　嬉しいなぁ~

部屋のすみにダンベルあります～
子供に言われて2キロを買ったら続きません( ；∀；)

同じ経験は有りますね~
志高く　運動器具を買ったのに　いつの間にか　部屋の片隅に
又　hiro37829さんも ご自分のモチベーションが上がった時に必ず使うハズですから・・