Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年09月06日（日）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・フルーツ(パイン・オレンジ・梨)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
冷やし乾麵
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
エビのチリソース・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ごはん
【今日の感想】
起床 8：00 曇り
昨日はラジオを聴きながら中々値付けす3：00頃まで起きていた
雨が降りそうな空模様、早めに散歩に出かけた、途中彼岸花が咲いているのを発見
去年より早いような気がする。
市川家から麻雀のお誘いがあったので史ちゃんと昼過ぎに行く
夕方まで4人で麻雀をして5：30過ぎに帰る
今日はちいちゃんがトップ
12924歩約8.4㌔位歩く
体重68.25㎏ BMI22.0体脂肪21.2％ 筋肉量51.00㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1456Kcal 体内年齢56
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