Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年09月05日（土）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・フルーツ(パイン・オレンジ・梨)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
ざるそば・海苔巻き寿司
【間食】
【晩ごはん】
とんかつハーフ(キャベツの千切り)・いかの一夜干・ゴーヤの漬物・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 晴れ
昨晩はラジオを聴きながらうたた寝をして3時ごろ床に入る
寝酒も飲まずに自然に寝るように努力しなければ・・・できればベッドで最初から寝たい
今日から一週間ピロリ菌を殺す薬を飲む、飲み始めたら7日間飲み続けなければならない
人によっては、なんだかの副作用があるそうだが駆除しておかないと消化器関連の病気になる可能性があるらしい
ヨーグルトでLG21がピロリ菌に効果的と書いてあり、さっそくエコスに買いに行く
薬と併用してしばらく飲んでみる
夕方いつものコースを散歩する。どこからとなく良い香りがたぶん金木犀かな
釜の淵のキャンプも人影がめっきり減ってきた。
あと2週間もすると彼岸花が咲きだす。秋到来だ・・・
11298歩約7.3㌔位歩く
体重69.30㎏ BMI22.4体脂肪21.8％ 筋肉量51.40㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1470Kcal 体内年齢57
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