Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年09月09日（水）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・フルーツ(パイン・オレンジ・梨)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】
【晩ごはん】
ジャーマンポテト・ホッケ干物・味噌汁・漬物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 5：00 雨
台風18号＆秋雨前線の影響で最悪の天気だ
昨晩はラジオを聴きながらうたた寝、1時ごろ床に就いたが雨音で目が覚めてしまい
そのまま起きてしまった。
昼過ぎから雨がやみ久しぶりの青空が少しだけ見えた
16時過ぎにいつものコースを散歩、昨日からの豪雨で多摩川は狂ったように濁流が流れていく
いつもの河原はどこに、川幅が両岸いっぱいに濁流が来ている。下流のほうは大変だ
11736歩約7.7㌔位歩く
体重68.35㎏ BMI22.1体脂肪21.7％ 筋肉量50.70㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1449Kcal 体内年齢57
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