中洲ジャズ2015【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月11日（金）

中洲ジャズ2015
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中洲ジャズ2015 画像1 中洲ジャズ2015 画像2 中洲ジャズ2015 画像3
【朝ごはん】
サンテ フルーツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
梨 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
鰆の粕漬け
かぼちゃの煮物
瓜の粕漬け
わかめのお味噌汁
白飯推定 175g

【晩ごはん】
サーモンの南蛮漬け
お刺身（鯛・カンパチ）
生ハムサラダ
豚バラ肉の山椒すきやき鍋
　豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用）
　野菜（水菜・白菜・葱・玉葱・しいたけ・えのき茸・人参）
　葛
生卵 2ヶ
稲庭うどん
柚子シャーベット

【夜食】
ローソン アイスコーヒー(M) 9kcal

【今日の感想】
中洲大通り会場でのライブが好み。

来年はここだけに絞って行こう。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.96
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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