Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年09月27日（日）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・梨・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
湯麺 涼しくなってきたので暖かいおそばが美味しい
【間食】
【晩ごはん】
さんま＆イワシの塩焼き・温野菜(キャベツ)・豚汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 曇
昨晩は久しぶりに都心に出たせいか、疲れも手伝って導入剤も飲んだが
即眠りにつき朝までくっすり＾＾気持ちよく眠れた
午前中史ちゃんとベーシアへ買い物 まだ小雨が降っていた
昼食後イチゴジャムを作る。美味しく出来た～＾＾
15時過ぎに散歩に出る、途中で散歩中の人が話しかけてきて散歩コースの話をする
裏宿の方ですねといわれちょっと驚く、一年以上周辺を散歩しているので知っているのかな＾＾
12754歩約8.2㌔位歩く
体重68.40㎏ BMI22.1体脂肪21.7％ 筋肉量50.80㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1451Kcal 体内年齢57
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