Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年09月28日（月）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・梨・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらざるそば
【間食】
【晩ごはん】
酢豚・いかのから揚げ・さやいんげんの胡麻和え・納豆・豚汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床8：00 晴
昨夜は導入剤を飲んでも即眠れなかった。1時間ほどボッドキャストを聞いているうちに眠くり・・・・
コスモスがぼちぼち咲き出すころなので、昭和記念公園へ行ってきた。
春以来の昭和記念公園、コスモスの丘は3分咲き、単品の写真を撮るには一番良いとき
NEX-7にプラナー・ゾナーの180㎜・135㎜・60㎜を用意して撮る
中秋の名月から1日、今夜はスーパームーンといって月がいつもより大きく見える。
14050歩約9.1㌔位歩く
体重68.15㎏ BMI22.0体脂肪21.6％ 筋肉量50.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1446Kcal 体内年齢57
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