Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年09月29日（火）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(梨・キーウイ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
昭和記念公園で外食 天ぷらざるそば
【間食】
【晩ごはん】
鮭のムニエル・温野菜(キャベツ)・もやしと油揚げキノコの炒め物・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 晴
昨晩も導入剤を飲んで、アイポッドを聞いているうちに就寝
7：00ちょうどに目が覚める。だいたい同じ時間に目覚ましが鳴るわけでもないのに不思議だ
今日も昭和記念公園にコスモスを撮りに行く。今日は昨日より若干気温も低く楽だ＾＾
13231歩約8.6㌔位歩く
体重68.15㎏ BMI22.0体脂肪21.5％ 筋肉量50.75㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1449Kcal 体内年齢57
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