Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年09月30日（水）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(梨・キーウイ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
湯麺
【間食】
【晩ごはん】
餃子・温野菜(キャベツ)・納豆・漬物・ふかひれスープ・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：30 快晴
昨晩は導入剤を飲んでベッドに入って即寝てしまった
6：30には目が覚めた、今日は史ちゃんが仕事の日8時前に出発
今日は青空が広がり雲も高く秋の天気だ、早めに散歩に出る
彼岸花も終わり、シュウメイギクも心なしか終わりに近く見える
PM19:00 史ちゃんを迎えに駅まで行く
11802歩約7.6㌔位歩く
体重68.35㎏ BMI22.1体脂肪21.8％ 筋肉量50.05㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1448Kcal 体内年齢57
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