お仕事夕方からなんですね・・・それなのに明日超早出ってどういう・・・（笑）
生活リズムが狂っちゃって大変ですね＾＾；
あ、私も１.５ｋｍくらいしか走れません～。
５ｋｍ走れるってすごいことですよね。
５ｋｍラン＆ウォークのテスト・ラン、頑張ってください～＾＾

[ 秋予定　生活リズム　狂うなり ]     [ 秋日和　ラン＆ウォーク　頑張れよ ]

xAKIxさん　いつも本当に　お優しい励まし　有難うございます ☆

5ｋ、歩くのは全然苦じゃないけど走るのは・・(^_^;)
なんせピッピしたくなっちゃうー(笑)
「カラダカラ」のランナーさん達は本当にすごいよねー尊敬★
でもマイロさんも頑張ってーーーーーー応援してます♪

[ 秋麗　歩きは平気　5キロなり ]

今度　一緒に　お散歩でも~

ワシみたいなデブになっちゃうとラン/ウォークどちらも
苦手～
前はよく仕事場まで5km歩いたけど＾＾；

[ 秋日和　運動はちょっと　苦手なり ]

でも　秋晴れの日は　表を軽く お散歩すると きっと気持ちがいいと思います ☆

私も歩くのは良いけど、走るのは苦手です。
何か妙に力が入って・・・重い体が、余計に重く感じちゃうみたいな。。。
子供の頃のように、爽快に走れなくなったのは何時からなんだろう・・・(遠い目)
5㎞も歩くことなく、走れるなんてスゴイです☆
ところで、お弁当、これで400円はかなりお得感ありますね！

[ 秋思にて　子供の走り　思い出す ]

そうですよね　ぴょんぴょん　飛び跳ねてた　あの頃 ☆

私も歩くのは良いけど、走るのは苦手です。
何か妙に力が入って・・・重い体が、余計に重く感じちゃうみたいな。。。
子供の頃のように、爽快に走れなくなったのは何時からなんだろう・・・(遠い目)
5㎞も歩くことなく、走れるなんてスゴイです☆
ところで、お弁当、これで400円はかなりお得感ありますね！

[ 秋の昼　弁当食べて　お得感 ]

ですよねぇ　おばあちゃんが作ってるとか　とても　美味しいです ☆
有難う　私もそう思ってた~~

私も、半年前までは、頑張って走っていましたが～
主治医からは、アキレス腱の事もあるので、緩急ウォーキングを進められました～。
http://beautyhealthy.info/healthy/5616
http://luana3.hatenablog.com/entry/kan_walk

[ 繰り返す　早くとゆっくり　歩く秋 ]

成る程ねぇ　この間もこの歩き方で細胞活性だったかな　やってましたねぇ
syunfamilyさんは　その後　アキレス腱は大丈夫ですか　どうぞ お大事に ☆

この間テレビでやっていたけど、骨のためにはマラソンとかジョギングより
↑のsyunfamilyさんのコメントにもある、緩急ウォーキングがいいらしいです。
といっても、こんな私はどちらも実行できないのですが、、、(;^_^A
でもやっぱりゆっくりでも走るということは、健康にもイイですよね♪

このボリュームで４００円は嬉しいですね❤

[ 秋の知恵　骨に緩急　未経験 ]

>といっても、こんな私はどちらも実行できないのですが、、、(;^_^A
ごめんねぇ　あまりのオチの良さに　思わず　笑ってしまった ☆
前に公園で　かなりのおじいちゃまが　スロージョギングをしてるのを見た事は有る
年のせいも有るけど　その遅さは驚異的 　でも それに挑戦なさってるのは　凄過ぎ
お弁当　そう思う　有難う ☆

【　走る秋　5キロ走れば　100キロも 】
すげぇ〜〜〜

[ 褒め上手　たわしの言葉　悟る秋 ]

いつも思ってるのですが　たわしさん　褒め上手ですよねぇ
いつも　私の作る 拙い言葉遊びを褒めて下さり　その嬉しさで
又　勇気付けて頂いて　とても感謝してます
でも　今回の 「100キロも」は無理です　
「そんな　たわしに騙されて」には成りません (微笑み)

いきなりで5㎞走れるなんて　すごいじゃないですか！！！
無理なく楽しんでくださいね♪
ワタシは食べて飲みたいから走ってるんです＾＾；

[ 秋の宴　食べて飲む為　走るなり ]

いやいや　凄く カッコイイですよ~ ☆
又　次の大会も控えてるのですよねぇ　応援しています!

５キロってなかなかの距離と思います。
私も自転車は好きで２０キロくらいは走ったりしますが、走るとなると１キロでも自信ありません。

[ 秋の日に　バイク走らせ　20キロ ]

秋晴れの気持ちのいい日に　自転車は　実に爽快ですね〜 ☆
いつも　お仕事で　お忙しいから　タマの息抜きも大事ですね

マラソンなど走ってるの見るの好きです。
自分は全然走れません。
マラソン走るのすごいです～

[ 走らない　秋のマラソン　見る派なり ]

マラソンは凄いですよね~  42.195km
よく　あんなに走れますよねぇ

いきなり5kmでしたか、それは凄い。
スピードは関係ないですよ、5km走ったことが大切ですね。
スクワットも頑張ってますね、私は膝の具合がいまいちなので少し休憩します。
時間をかけてでも250回迄がんばりますよ。みんなで頑張りましょう。

[ 最後まで　やり遂げるぞと　誓う秋 ]

励ましの　お言葉　有難うございます
ご自分の おカラダの調子が一番大事です　どうぞ　無理はなさらないで
膝を大事になさって下さい
はい　みんなで頑張りましょう ☆