Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年10月02日（金）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・キーウイ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
ガジェット・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
回鍋肉・モズク・味噌汁・漬物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 曇
昨晩も導入剤を飲んで即眠ってしまった。導入剤の効果はてきめんだが常習性にならなければ良いが・・・
大荒れの天気も回復し、早めに散歩に出る。日向和田・畑中・釜の淵・青梅駅を回るコース
11613歩約7.5㌔位歩く
体重67.95㎏ BMI21.9体脂肪21.5％ 筋肉量50.55㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1443Kcal 体内年齢57
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| 【記録グラフ】 |
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