主人の誕生祝いで居酒屋【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月03日（土）

主人の誕生祝いで居酒屋
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【朝ごはん】
サンテ フルーツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
ピオーネ
サクッといわし ほんのり梅味 5尾

【昼ごはん】
塩鯖
大根おろし
納豆+葱
なめこと刻み揚げのお味噌汁
白飯推定 175g
りんご 1/2ヶ
ヤクルト400LT 43kcal

【晩ごはん】
冷奴
お刺身（鯛・もどり鰹）
かまぼこ 海茸の粕漬けトッピング
刺身のつま（大葉・大根）
煮茄子
牛もも肉のたたき
甘エビのクリームコロッケ
水炊き
雑炊
いちじく 1ヶ

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.04
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
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