食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月04日（日）

食事記録のみ
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【朝ごはん】
サンテ フルーツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
いちじく 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal
サクッといわし ほんのり梅味 5尾

【昼ごはん】
ゆでたまご入りさつま揚げ 1ヶ
大根おろし
かぼちゃの煮物
茗荷の豆乳スープ
白飯推定 175g
みかん 2ヶ

【晩ごはん】
焼きなすと豚しゃぶの粒マスタードソース
ミックスリーフ・レタス・パプリカ・トマトのサラダ
空飛ぶタマネギドレッシング
かぼちゃの煮物
茗荷の豆乳スープ
栗ごはん



【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.04
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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