『亜麻仁（アマニ）油！？』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月05日（月）

『亜麻仁（アマニ）油！？』
< 『わかばとのぞみ～... 　｜　『１０億人の～』 >
『亜麻仁（アマニ）油！？』 画像1 『亜麻仁（アマニ）油！？』 画像2 『亜麻仁（アマニ）油！？』 画像3
【昨日＆今日のできごと】

　健康に良いと言われる食べ物や飲み物～必ず一度は試して見る～私～～（＾＾。

　亜麻仁油(あまにゆ)が最近テレビでよく取り上げられているので、ずっと気になっていたいました・・・

　効果・効能がスゲい・・・(*´Д｀)有名人も使ってるみたい～♪
　http://xmjzhj.com/?p=151


　でも～本当に効果があるのかなぁ～～？？？
　http://matome.naver.jp/odai/2138295040697507301


　誰か～～アマニ油～試した人～いますか～〜～（＾＾）/



　　　　　　　　　ー　チャレンジ　２９日目（１０月５日）の結果　ー
　【　３０日スクワットチャレンジの目標　】　　　《　昨日の結果（開始から合計or平均値）》
　■　開始５０回　翌日から+５回　最終２５０回　　　　　＝　２４０回（　合計　４０５０回　）
　■　目指せ体重７０キロ以下～～やるぞぉ～２キロ減！　　＝目標まであと０.２キロ（　開始からー１.８キロ）
　■　ワンダコア・クランチ（腹筋）　一日３０回　　　　　＝　３０回（　合計：９２０回：平均：３４回　）
　■　毎朝のラジオ体操、毎晩のロングブレス１０回　　　　＝　１０回（　合計　４１０回　）
　■　一日の総摂取カロリー１８００カロリー以下！！！　　＝２１４０cal（平均２１１５Kcal　）
　■　最低～週３回の休刊日　出来れば禁酒！！！　　　　　＝　禁酒１９日：飲酒１０日
【記録グラフ】
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
45.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
3522歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
9時
セブンプレミアム ココアシリアル（0.2人前） 30.6 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.2人前） 44.8 kcal
バナナ（0.2人前） 12 kcal
キッコーマン 豆乳（0.3人前） 33 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
つくねバーグ（1人前） 187 kcal
三色いなりの煮物（0.5人前） 61 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
白菜と昆布の和え物（1人前） 21.3 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前） 22 kcal
13時
ごぼう茶（1人前） 3.9 kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
21時
鶏鍋（0.5人前） 337 kcal
アサヒビール ビール（1人前） 158 kcal
22時
稲庭うどん（1人前） 351 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  2140 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/10/05 15:14 
アマニ油は高価なので試したことないです。
必須脂肪酸のα-リノレン酸が豊富でコレステロールが0と言うことで健康にいいことは間違いないでしょう。
織物のリネンの原料となるそうで、亜麻の仁(種子)から作られる油だそうで、「フラックスシードオイル」とも呼ばれます。
加熱せずに摂ることが大事だそうですよ。
効能は精神を安定させる。
認知症の予防に役立つ。
脳の活動を活発にしてくれる。
などなどだそうです。
α-リノレン酸は体内に取り込まれると血液サラサラ効果があるとして知られる
DHAとEPAに変化するそうです。

油の研究をしようとこの本買いましたよ。
まだ詳しく読んで無いのですが。
健康になる! 体にいい油 (TJMOOK 知恵袋BOOKS) 大型本 – 2015/8/3
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4800244269?psc=1&redirect=true&ref_...
私はオメガ3(α-リノレン酸)がクルミに多く含まれているということで
クルミを毎日食べています。
http://photozou.jp/photo/photo_only/3171633/228715643?size=1024#conten...
http://photozou.jp/photo/photo_only/3171633/228717599?size=1024#conten...

この本もね、買いましたよ。
糖質オフ! 丸わかりブック (TJMOOK 知恵袋BOOKS) 大型本 – 2015/9/4
http://www.amazon.co.jp/gp/product/480024529X?psc=1&redirect=true&ref_...
どちらもオススメですよ。(^^ゞ

これ観てください。
ダイエットから生活習慣病まで、今話題の糖質制限とは。2014年6月宇治での医療講演
https://www.youtube.com/watch?v=Gs_EwT5rSd8
 syunfamily 2015/10/05 17:11 
うん。
確かに～アマニ油は高いみたいだね～～（＾＾；
この前、全国チエーンの大型スーパーで、小さなボトルが１，０００円近かったよ～。
みたお 2015/10/05 15:54 
なるほど…
探してみようかな･･
ココナッツオイルも試してみたけど
高い（>_<；
亜麻仁油って楽器の保持にも使われるよ＾＾
 syunfamily 2015/10/05 17:13 
兄さん～
我等～デブにも良いみたいですよ～～（＾＾。
楽器の保持にも使われているんですか～～万能なんですね～（＾＾；
たわし68 2015/10/05 16:01 
あぁ〜
アマニ油
知らなんだぁ〜

あっ
写真が
ハードボイルドな、シュンさんだぁ〜〜〜
 syunfamily 2015/10/05 17:16 
この頃～テレビの健康番組を観ていると～
よく～アマニ油が出てきますよ～～脳溢血や認知症にも効果があるみたいです～（＾＾。
はい。
秋ですので～ハードボイルドにしてみました～（笑）
xAKIx 2015/10/05 16:06 
高いので買ったことないです～。
オリーブオイルくらい安ければ手が出せるんですが＾＾；（笑）
 syunfamily 2015/10/05 17:18 
確かに～私は、毎晩サラダに、セブンマークのバージンオリーブオイル使ってますが、
大瓶で５００円くらいですからね～～（＾＾；
ボンド８８ 2015/10/05 16:28 
へぇ～～～
私はそういうのはあまり使わないですね～～～
でも効果はすごいようですね。
記憶力が上がるというのは魅力です♪

これは使ったことないですが、ココナッツオイルは嫁さんがよく使っています。
 syunfamily 2015/10/05 17:21 
何か～今の私達に効果がいっぱい～みたいなので、
少し高いですが、試してみようかと思います～（＾＾）/
ココナッツオイル～～我が家のかみさんや娘達もよく使っていますが～
私には、イマイチでした～～（－－；
hiro37829 2015/10/05 18:02 
気になっていてお店に買いに行きましたが置いてありませんでした。
高いんですか～？
じゃあ買えないや(笑)
 syunfamily 2015/10/05 18:19 
２００ｇくらいのボトルで～１０００円くらいだったと思います～
ちょっと高いですね～～でも効果が、いっぱいあるなら～一度は試して見ましょう～♪
milosilo21 2015/10/05 20:15 
アマニって　「フラックスシード」なんですね~
この間 サプリメントを買う時に いっぱい「フラックスシード」が有った　何だろうとは思ってた
私は飲み慣れた 「オメガ - 3」を買ったけど　次回は「フラックスシード」にしてみます
 為に成る情報を有難うございます ☆
 syunfamily 2015/10/05 20:29 
はい。
お役に立てて～幸いです～～（＾＾。
私～試して見ますね～～～♪
雲爺 2015/10/05 22:38 
アマニ油って言われたので、
サウジの元石油相 ヤマニ氏の事かと思いました。

やはり痴呆症なのかな、
一度でもいいから、都会に住んでみたい。
 syunfamily 2015/10/05 23:36 
はい。
是非～アマニ油～試して下さい～～（＾＾）/
痴呆症も治るそうですから～～（笑）
ムッキー 2015/10/06 12:32 
私もつい最近TVで見ました、同じ番組かもしれません。
昔から気になってました。ただ珍しいから高いのかと思っていて、買わずにいました。
でも番組見て効果がありそうなので買って使ってみようかと。
でも、摂りすぎはお腹こわすそうですよ。小さじ一杯で十分だとか。
 syunfamily 2015/10/06 15:29 
おそらく～同じ番組だと思います～（＾＾。
昨晩、買って来ました～～今晩から使ってみようと思います。
小さじ一杯ですね～～♪
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