アルターイオでランチ♪【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月07日（水）

アルターイオでランチ♪
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アルターイオでランチ♪ 画像1 アルターイオでランチ♪ 画像2
【朝ごはん】
いちじく 1ヶ
杏とピスタチオクリームのデニッシュ
ミルクティ

【昼ごはん】
鰯のマリネ
鮭の南蛮漬け
レンズ豆のサラダ
大麦のサラダ
レタス
アスパラとサラミのピザ 100g
自家製ソーセージとかぼちゃのピザ 100g
グレープフルーツジュース

【晩ごはん】
豚肉・茄子・ピーマンの炒め物
パプリカ・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶタマネギドレッシング
オリーブのマリネ 3粒
茗荷の豆乳スープ
白飯推定 175g
りんご 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
23%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.96
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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