Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年10月07日（水）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・キーウイ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
にら醤油ラーメン
【間食】
【晩ごはん】
おでん・温野菜(キャベツ)・さんまのかば焼き・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩は、喉奥の調子が良くなかった。此処の所良かったのだけど・・・・
導入剤を飲ん眠れるか心配だったが、即寝てしまった＾＾
久しぶりに所沢の吉田氏に電話、元気なので安心した。妹の所へも電話
こちらも元気で何より
午後3時散歩に出る。今日は河辺まで往復、河辺の東急をぐるりと回り、帰りがけ青梅のキャラリィーで写真展見学
素晴らしい写真もたくさんあり、作品をなるべく見て勉強しなければと思う
13624歩約9.0㌔位歩く
体重68.50㎏ BMI22.1体脂肪22.2％ 筋肉量50.50㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1443Kcal 体内年齢58
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