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15年10月08日（木）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(ブドウ・柿・キーウイ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
湯麺
【間食】
【晩ごはん】
河辺 とんでんで外食 北寄貝の刺身定食
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：30 快晴
昨晩は、導入剤を飲んで即寝てしまい、5時ごろいったん目を覚まし再び寝てしまった
今日は、史ちゃんは仕事で8：00には出発
日本からは、だいぶん遠いところを通過するようだが大型で強い台風の余波の風で吹く
カメラを散歩にもっていくのはやめる。午後早めに散歩に出る。
今日は奥多摩橋・釜の淵・青梅駅前・自宅
途中青梅駅前で山本芳夫さんの写真展を見る 青梅を撮影した写真だ参考になった＾＾
夜、史ちゃんを迎えがてら河辺のとんでんで夕食を食べる。史ちゃんがご馳走してくれた＾＾
20363歩約13.3㌔位歩く
体重68.15㎏ BMI22.0体脂肪21.6％ 筋肉量50.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1447Kcal 体内年齢57
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| 【記録グラフ】 |
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