Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年10月10日（土）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(ブドウ・リンゴ・キーウイ・柿)・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば・玉子スープ
【間食】
【晩ごはん】
ハンバーグ(フライドポテト・トマト)・温野菜(キャベツ)・つみれ汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 うす曇り
昨晩も導入剤を飲んで就寝、夢うつつのような感じで、なかなか寝付けなかった。
最近夢を見なかったのだが、昨夜は何回か夢を見たような気がするが、覚えていない＾＾
午前中散歩に出る。日向和田～釜の淵～青梅商店街～自宅コース
途中日向和田で水道局のポンプ場に降りる階段があり、多摩川に出られると思いチャレンジ
あんのじょう出られたが結構険しい道で帰りにちょっと迷ってしまった＾＾
3連休初日でもあり、観光客の姿がちらほら見える
午後暖乃＆琉華を一時預かりで4：00に来るとのこと
その前に散歩に出る。朝とは逆コースで釜の淵・大柳町・学校裏の急坂を登り帰ってきた
そのまま二階に上がる、誰も気が付かない＾＾
琉華たちにせがまれて、公園までひとまわり、夕方からつき合わされ9時過ぎまで遊ぶ
22685歩約14.7㌔位歩く
体重68.70㎏ BMI22.2体脂肪21.4％ 筋肉量51.20㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1463Kcal 体内年齢56
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