Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2015年 |
 |
 |
10月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
1 |
2 |
3 |
| 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| 18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
| 25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
月別に見る
タグ別に見る
|
15年10月11日（日）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・キーウイ・柿)・コーヒー
【昼ごはん】
湯麺
【間食】
【晩ごはん】
鯵＆イカフライ(キャベツの千切り)・カボチャのマカロニ詰め・シジミスープ・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 小雨
昨日は一日を通して鼻奥の調子が良かったが、導入剤は飲んで就寝。
ipodで勝也氏の番組を聞きながら寝たが内容がわからないまま寝てしまう＾＾
史ちゃんが友達と会うため朝から出かける
午後霞川方面に行こうと散歩に出る
青梅の稲荷神社～霞川～河辺～青梅街道～青梅駅～自宅、初めてのコースを歩く
初めてのコースは目新しものがあり面白い＾＾
14929歩約9.7㌔位歩く
体重68.40㎏ BMI22.1体脂肪21.9％ 筋肉量50.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1447Kcal 体内年齢57
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記