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15年10月15日（木）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・柿・パイン・オレンジ)・コーヒー
【昼ごはん】
立川駅構内で外食、豚焼きうどん
【間食】
【晩ごはん】
鶏みそカツ(キャベツの千切り)・根野菜と鶏肉の煮物・モズク・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：30 快晴
昨夜は導入剤を飲んだが即眠れずベット上に座って眠気を待つ
1時間立たないうちに睡魔が来て寝てしまった。鼻奥の調子はあまり改善していないようだ
史ちゃんは仕事で8：00に家を出発。今日は神代植物園に行こうと決めていたので即用意をする
青梅発9：11・南武線・京王線で調布まで、調布からバスで植物公園へ
園内入ってダリアを撮影しバラエリアへ、色とりどりのバラが結構咲いている
150mmマクロ中心に撮影、2時間半くらいとって調布にバスで出て、分倍河原・立川経由して帰宅
途中立川駅構内で昼食(焼きうどん) 3：00前には家に到着。連日のスケジュールで若干疲れたかな？
7時に史ちゃんを迎えに駅まで行く。
11139歩約7.2㌔位歩く
体重68.90㎏ BMI22.2体脂肪21.3％ 筋肉量51.45㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1470Kcal 体内年齢56
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| 【記録グラフ】 |
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