Seiさん
最新の記録ノート
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15年10月15日(木)
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【朝ごはん】 野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・柿・パイン・オレンジ)・コーヒー 【昼ごはん】 立川駅構内で外食、豚焼きうどん 【間食】
【晩ごはん】 鶏みそカツ(キャベツの千切り)・根野菜と鶏肉の煮物・モズク・味噌汁・ごはん 【夜食】
【今日の感想】 起床 6:30 快晴 昨夜は導入剤を飲んだが即眠れずベット上に座って眠気を待つ 1時間立たないうちに睡魔が来て寝てしまった。鼻奥の調子はあまり改善していないようだ 史ちゃんは仕事で8:00に家を出発。今日は神代植物園に行こうと決めていたので即用意をする 青梅発9:11・南武線・京王線で調布まで、調布からバスで植物公園へ 園内入ってダリアを撮影しバラエリアへ、色とりどりのバラが結構咲いている 150mmマクロ中心に撮影、2時間半くらいとって調布にバスで出て、分倍河原・立川経由して帰宅 途中立川駅構内で昼食(焼きうどん) 3:00前には家に到着。連日のスケジュールで若干疲れたかな? 7時に史ちゃんを迎えに駅まで行く。 11139歩約7.2㌔位歩く 体重68.90㎏ BMI22.2体脂肪21.3% 筋肉量51.45㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1470Kcal 体内年齢56
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