食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月23日（金）

食事記録のみ
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【朝ごはん】
いちじく 2ヶ
チーズケーキ 78g 推定 440kcal
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
鮭の粕漬け
大根の皮のきんぴら
干し筍のきんぴら
里芋の煮転がし 2ヶ
なめこと刻み揚げのお味噌汁
白飯推定 175g

【晩ごはん】
鶏もも肉の五香粉蒸し
キャベツの炒め物
茎わかめのキムチ
チェンジャキムチ
オリーブのマリネ 4粒
里芋の煮転がし 2ヶ
ヤクルト商事 もずくスープ
シラスと大豆の混ぜご飯
ヤクルト400LT 43kcal
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.04
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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