Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年10月23日（金）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(キーウイ・柿・パイン・オレンジ)・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ネギラーメン
【間食】
【晩ごはん】
ヤサイサラダ・玉ねぎスライス・カレーライス
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 曇
昨晩は、導入剤を飲んだが寝るタイミングを逸してなかなか眠れず2時を回ってしまう
何が原因なのかはわからないが、回復傾向であればよいのだが・・・・
史ちゃんは仕事で8時には出かけた、株主総会で一杯やるそうで遅くなる
午後は、河辺まで散歩に出る。いつも違う道を通り見聞を深める。ちょっとオーバー＾＾
14001歩約9.1㌔位歩く
体重68.15㎏ BMI22.0体脂肪21.2％ 筋肉量50.95㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1454Kcal 体内年齢56
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