no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月23日（金）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(キーウイ・柿・パイン・オレンジ)・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ネギラーメン
【間食】

【晩ごはん】
ヤサイサラダ・玉ねぎスライス・カレーライス
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　曇
昨晩は、導入剤を飲んだが寝るタイミングを逸してなかなか眠れず2時を回ってしまう
何が原因なのかはわからないが、回復傾向であればよいのだが・・・・
史ちゃんは仕事で8時には出かけた、株主総会で一杯やるそうで遅くなる
午後は、河辺まで散歩に出る。いつも違う道を通り見聞を深める。ちょっとオーバー＾＾
14001歩約9.1㌔位歩く
体重68.15㎏　BMI22.0体脂肪21.2％　筋肉量50.95㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1454Kcal　体内年齢56　


【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14001歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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