食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月25日（日）

食事記録のみ
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【朝ごはん】
りんご 1ヶ
チーズケーキ 55g 推定 312kcal
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
鰆の粕漬け
くずしはんぺんの玉子炒め
オリーブのマリネ 2粒
干し筍のきんぴら
大根葉と刻み揚げのお味噌汁
白飯推定 175g

【晩ごはん】
鯖の味噌煮
焼茄子
チェンジャキムチ
茎わかめのキムチ
オリーブのマリネ 2粒
里芋の煮転がし
かぼちゃの煮物
茗荷と油揚げの炊きおこわ
いちじく 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.96
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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