Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2015年 |
 |
 |
10月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
1 |
2 |
3 |
| 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| 18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
| 25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
月別に見る
タグ別に見る
|
15年10月27日（火）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(柿・パイン・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン
【間食】
【晩ごはん】
カボチャポタージュ・温野菜(キャベツ)・バターロールパン
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩も導入剤半錠を飲んでから約1時間近くで眠れた。
朝までトイレにも行かずに眠れることはありがたいことだ＾＾
午後、3段のフラワースタンドを買いにカインズに史ちゃんと行く
カインズはいつ行っても混んでいるが、車で行くのが適当な所で便利だ＾＾
帰ってから組み立てなどして花を飾る＾＾
3000歩約1.8㌔位歩く
体重68.45㎏ BMI22.1体脂肪20.6％ 筋肉量51.55㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1472Kcal 体内年齢55
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記