no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月27日（火）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(柿・パイン・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
カボチャポタージュ・温野菜(キャベツ)・バターロールパン
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　快晴
昨晩も導入剤半錠を飲んでから約1時間近くで眠れた。
朝までトイレにも行かずに眠れることはありがたいことだ＾＾
午後、3段のフラワースタンドを買いにカインズに史ちゃんと行く
カインズはいつ行っても混んでいるが、車で行くのが適当な所で便利だ＾＾
帰ってから組み立てなどして花を飾る＾＾
3000歩約1.8㌔位歩く
体重68.45㎏　BMI22.1体脂肪20.6％　筋肉量51.55㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1472Kcal　体内年齢55　

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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