no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
15年11月01日（日）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・柿・キーイウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
青梅で外食　サラダ・メキシコピラフ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ポトフ・ロールパン
【夜食】

【今日の感想】
起床　8：00　快晴
昨晩は、導入剤を飲んで就寝 、なかなか寝付かれずベッドの上で寝たり起きたり
1時過ぎには眠れたようだ。時折起こる症状困ったものだ
今日から11月、今年もポストカードのデザインを考える。いつもと違ってバラの花を使ってみた＾＾
史ちゃんと、昼前に家を出て駅近くの喫茶店で昼食その後、青梅産業祭に行ってみた
けっこうな人出で混んでいた。一周見物して帰宅
7240歩約4.7㌔位歩く
体重68.25㎏　BMI22.0体脂肪21.5％　筋肉量50.80㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1451Kcal　体内年齢57　

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7240歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE