Ｓｅｉさん
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15年11月01日（日）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・柿・キーイウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
青梅で外食 サラダ・メキシコピラフ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
ポトフ・ロールパン
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：00 快晴
昨晩は、導入剤を飲んで就寝 、なかなか寝付かれずベッドの上で寝たり起きたり
1時過ぎには眠れたようだ。時折起こる症状困ったものだ
今日から11月、今年もポストカードのデザインを考える。いつもと違ってバラの花を使ってみた＾＾
史ちゃんと、昼前に家を出て駅近くの喫茶店で昼食その後、青梅産業祭に行ってみた
けっこうな人出で混んでいた。一周見物して帰宅
7240歩約4.7㌔位歩く
体重68.25㎏ BMI22.0体脂肪21.5％ 筋肉量50.80㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1451Kcal 体内年齢57
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