11/8食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月08日（日）

11/8食事記録のみ
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【朝ごはん】
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
りんご 1/2ヶ
いちじく 1ヶ

【昼ごはん】
キャベツサラダ
人参ドレッシング
チキンティッカ
ベジタブル・ナッツカレー
インド炒飯
バジルナン
ラッシー
ヤクルト400LT 43kcal

【晩ごはん】
ミックスリーフ・レタス・水菜・トマトのサラダ
カトレア かぼすドレッシング
オリーブのマリネ 4粒
茎わかめのキムチ
クラゲのキムチ
なめこと刻み揚げのお味噌汁
牛肉と牛蒡の炊きおこわ
グーテ・デ・ロワ 1袋 111kcal
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.84
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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