no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月12日（木）

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【朝ごはん】
医療センターでドトールコーヒーでサンドイッチ＆コーヒー
【昼ごはん】
青梅の中華店で外食　湯麺
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス・漬物
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　曇
昨晩も導入剤半錠でベットに入り即寝てしまう
朝6：00に起床予定が寝坊してしまい医療センターに行く時間が迫り朝食は抜きで家を出た
予定通り8：13発の青梅快速で西国分寺の駅へ今日の眼科は少し空いていてスムーズに流れた
11時前にはすべて終わり、センター内のドトールコーヒーで朝食＾＾
今日は史ちゃんが仕事で出かけたので、久しぶりに晩御飯用のカレーライスを作る
あわてん坊の所があり流しに置いたスライサーで親指を切ってしまった。
また、来週の木曜日には来なければならず今度は耳鼻科だ
8420歩約5.4㌔位歩く
体重67.95㎏　BMI21.9体脂肪21.1％　筋肉量50.85㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1451Kcal　体内年齢56　

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8420歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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