no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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Ｓｅｉさん

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【朝ごはん】
医療センターでドトールコーヒーでサンドイッチ＆コーヒー
【昼ごはん】
青梅の中華店で外食　湯麺
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス・漬物
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　曇
昨晩も導入剤半錠でベットに入り即寝てしまう
朝6：00に起床予定が寝坊してしまい医療センターに行く時間が迫り朝食は抜きで家を出た
予定通り8：13発の青梅快速で西国分寺の駅へ今日の眼科は少し空いていてスムーズに流れた
11時前にはすべて終わり、センター内のドトールコーヒーで朝食＾＾
今日は史ちゃんが仕事で出かけたので、久しぶりに晩御飯用のカレーライスを作る
あわてん坊の所があり流しに置いたスライサーで親指を切ってしまった。
また、来週の木曜日には来なければならず今度は耳鼻科だ
8420歩約5.4㌔位歩く
体重67.95㎏　BMI21.9体脂肪21.1％　筋肉量50.85㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1451Kcal　体内年齢56　

【記録グラフ】

骨量 2.8kg	体年齢 56	筋肉量 50.85kg
内臓脂肪レベル 13.5	BMI 21.9	睡眠時間 7.5時間
万歩計 8420歩	体脂肪率 0.1%	体重 67.95kg
カロリー比較

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