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15年11月14日（土）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・キーウイー・リンゴ・柿)・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそばハーフ・玉子スープ・菓子パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
サラダ・カレーライス・漬物
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：00 小雨
昨晩も導入剤を半錠飲んでベッドへ ipodを聞きながら寝たが何度か起きてトイレにも行く
朝から小雨が降っていたが、散歩に出かける。いつものコースだが雨が降っていると、景色が落ち着いた色合になり綺麗だ
青梅商店街では毎年恒例のアートフェスティバルを開催している。雨の中露店が並びにぎやかだ
調剤薬局により昨日頼んでおいた、多摩センター処方の目薬を受け取る
薬局を出ると史ちゃんに遭遇、広いのに偶然であった＾＾散歩中ちいちゃんから携帯に電話‼ 麻雀のお誘いがあった
12115歩約7.8㌔位歩く
体重68.25㎏ BMI22.0体脂肪20.9％ 筋肉量51.20㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1462Kcal 体内年齢56
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| 【記録グラフ】 |
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