Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年11月15日（日）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(キーウイー・リンゴ・柿)・コーヒー
【昼ごはん】
玉子うどん
【間食】
【晩ごはん】
ピーマンの肉詰め(キャベツの千切り)・漬物・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：00 曇
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝、ipodを聞きながら即寝たようだ
今日は青梅市長選挙雨もやんだし午後から投票に出掛ける
昼過ぎ加奈一家と青梅アートフェスティバルへ行く。駅そばのモスバーガーでみんなが食事
お天気雨が降っていたので長めの休憩。ぶらりフェスティバルを見て帰宅
10000歩約7.2㌔位歩く
体重68.45㎏ BMI22.1体脂肪21.3％ 筋肉量51.10㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1459Kcal 体内年齢56
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